Tanhuvaaran Polkujuoksuleiri on täällä jälleen! Leiri järjestetään syyskuussa 20.-22.9.2024 - leirillä valmentajina toimivat Esko Kotipelto ja Henna Järvisalo! Sisältö: • Kokonaisvaltaisen leiriohjelman, joka koostuu polkujuoksijan tärkeiden osa-alueiden kehittämisen harjoittelemisesta • Treeneissä opetellaan harjoittelemaan kestävyyden eri osa-alueilla. • Perehdytään juoksutekniikkaan, juoksijan voimaharjoitteluun sekä lihashuollon ja liikkuvuuden ylläpitämiseen • Yhdessä oloa mukavassa porukassa Leiri sopii sinulle, joka: • harrastat polkujuoksua tai olet kiinnostunut polkujuoksusta • omaat jo hieman kestävyyskuntoilutaustaa (suosituksemme on, että pystyt juoksemaan/etenemään yhtäjaksoisesti vähintään 1 h lenkkejä polulla) Polkujuoksuleirillä jakaannumme tarvittaessa useampaan harjoitusryhmään osallistujien kuntotason mukaisesti - sinun ei tarvitse pelätä, että jäät jälkeen porukasta! Tervetuloa mukaan!